Masáž pomáhá nejen uvolnit namáhané a ztuhlé svalstvo, ale také odstranit bolesti, způsobené například nevhodnými pracovními návyky, nebo zvýšenou fyzickou zátěží. Během masáže dochází ke zvýšenému prokrvení tkání, podpoře trávení a stimulaci látkové výměny.

Můžete si vybrat ze dvou variant: celková masáž nebo masáž vybraných partií. 

Při celkové masáži masér prostupně zpracovává všechny části těla (záda, dolní končetiny, hruď, břicho, horní končetiny, šíji). Doporučujeme tedy v tomto případě zvolit dobu trvání 2 hodiny nebo lépe 3 hodiny, aby se mohl masér důkladně věnovat všem partiím. 

Při masáži vybraných partií se s masérem domluvíte, na které části těla se má zaměřit. Můžete si tak nakombinovat masáž podle svých aktuálních potřeb a preferencí.

Masáž může být v případě potřeby doplněna o měkké a trakční techniky s využitím postizometrické relaxace, které slouží k hlubšímu uvolnění svalového napětí.

Pro dosažení dlouhodobého efektu je potřeba si masáž dopřát alespoň jednou za 14 dní, ideálně každý týden. A to především pokud podstupujete častou fyzickou zátěž, nebo máte naopak sedavé zaměstnání.